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減少口部膳食的熱量攝取，使蹺蹺板偏向體內(nèi)是減輕體重的一種重要方法。而蹺蹺板的另一端，體內(nèi)消耗熱量（=基礎(chǔ)代謝率+身體活動(dòng)總消耗+食物熱效應(yīng)）的增加，也是蹺蹺板偏向體內(nèi)的又一重要途徑。如何提高基礎(chǔ)代謝率已在前面介紹過了。如果把身體活動(dòng)總消耗量比喻成一個(gè)人的全部收入，那么身體日?；顒?dòng)消耗和運(yùn)動(dòng)額外消耗就是構(gòu)成收入的工資與獎(jiǎng)金。一般情況下，工資是基本固定的，而獎(jiǎng)金就會(huì)因業(yè)績好壞而有天壤之別。也就是說運(yùn)動(dòng)額外消耗是產(chǎn)生***效果差異的主要因素。與我們的一般認(rèn)知不同的是，運(yùn)動(dòng)的消耗不僅*是它直接消耗的熱量，就像投資不僅*是為了收回本錢。運(yùn)動(dòng)減肥更像一項(xiàng)好的投資，一本多利。運(yùn)動(dòng)至少可以獲得三大部分的收益：運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行需要直接消耗熱量；運(yùn)動(dòng)提升的新陳代謝消耗；長期持續(xù)的運(yùn)動(dòng)帶來的基礎(chǔ)代謝率的提高。這種技術(shù)無需人的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，即可實(shí)現(xiàn)肌肉鍛煉的效果，縮短了健身時(shí)間，提高了健身效率。楊浦區(qū)比較好的易型EMA報(bào)價(jià)表

體質(zhì)量指數(shù)是衡量人體胖瘦程度及健康狀態(tài)的國際通用指標(biāo)，其概念**早由比利時(shí)學(xué)者阿道夫·奎特勒（Adolphe Quetelet）于19世紀(jì)提出，**初被稱為"奎特勒指數(shù)" [1] [4]。1972年美國學(xué)者安塞爾·基斯（Ancel Keys）將其更名為BMI，1995年被世界衛(wèi)生組織正式采納為全球統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn) [5]。計(jì)算公式為：$$BMI = \frac{\text{體重(kg)}}{\text{身高(m)}^2}$$例如身高1.7米、體重73公斤的個(gè)體，BMI計(jì)算結(jié)果為25.26kg/m2，屬于超重范疇。該方法*需身高體重兩項(xiàng)基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，具有操作簡便的優(yōu)勢 [1] [4]。黃浦區(qū)比較好的易型EMA報(bào)價(jià)表智能中頻電流還可以皮膚、肌肉和軟組織細(xì)胞，增加細(xì)胞供氧量，緊致肌膚，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。

減重管理是一個(gè)學(xué)術(shù)的名詞，就是減掉身體過重的脂肪，通過科學(xué)運(yùn)動(dòng)和健康以減少人體過多的脂肪、達(dá)到健康體重為目的機(jī)構(gòu)。減重一般運(yùn)用飲食、運(yùn)動(dòng)、外科手術(shù)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，心理療法等來達(dá)到減少身體脂肪，設(shè)法糾正肥胖者異常反應(yīng)造成的不當(dāng)行為，即用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運(yùn)動(dòng)類型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動(dòng)。1、體質(zhì)性肥胖。原因：原因，物質(zhì)合成的速度大于分解的速度。現(xiàn)象：脂肪細(xì)胞大而多，遍布全身。2、獲得性肥胖。原因：由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多，脂肪多分布于軀干?，F(xiàn)象： 脂肪細(xì)胞大，但數(shù)量不增多。

受試對(duì)象肥胖檢出率：理想體質(zhì)量法按實(shí)際體質(zhì)量超過理想體質(zhì)量的20%為肥胖，體質(zhì)量指數(shù)按BMI≥25判斷為肥胖，男性腰臀比≥0.85、女性腰臀比≥0.80為腹部肥胖的界限，皮褶厚度和生物電阻抗法測定體脂，男性體脂≥25%,女性體脂≥30%為肥胖[1].采用以上標(biāo)準(zhǔn)對(duì)受試者采用理想體質(zhì)量法、體質(zhì)指數(shù)法、腰臀比方法進(jìn)行評(píng)價(jià)，男性與女性肥胖檢出率無統(tǒng)計(jì)學(xué)差異. 用生物電阻抗法測定，女性肥胖檢出率***高于男性.表3 用生物電阻抗方法測量的人體組成表4 男女人體組成比較男性采用生物電阻抗法的肥胖檢出率低于腰臀比、BMI法的檢出率（P＜0.05）,與理想體質(zhì)量法的檢出率相近. 而女性采用生物電阻抗法的肥胖檢出率除與腰臀比法相近外，均高于其它方法(表5).表5 各種測量法肥胖檢出率比較aP＜0.05 vs女生.易型EMA攜手營養(yǎng)，為您設(shè)計(jì)均衡飲食計(jì)劃，滿足味蕾享受，更助力身體恢復(fù)與肌肉生長。

（6）疏肝利膽法用于肥胖兼肝郁氣滯或血淤者。癥見肥胖兼有脅痛、急躁、眩暈、倦怠、腹脹、舌苔黃、脈弦。常選溫膽湯、疏肝飲、消脹散、逍遙散等。（7）健脾法肥胖以健脾補(bǔ)胃為正治法。癥見脾虛氣弱、胃納減少、體倦無力、苔白質(zhì)淡、脈細(xì)弱無力。常用方如參苓白術(shù)散、異功散、枳木丸、五苓散等。通過中醫(yī)******一段時(shí)間，當(dāng)機(jī)體代謝達(dá)到一個(gè)新的“調(diào)節(jié)點(diǎn)”，體重即穩(wěn)定在一個(gè)新的水平。因此，***效果鞏固、持久、不易反彈。（8）針灸***針灸***是通過傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，針灸身體相關(guān)穴位，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用，而**終實(shí)現(xiàn)減。易型EMA，是一個(gè)健身品牌，它是一場關(guān)于自我發(fā)現(xiàn)與重塑。寶山區(qū)附近易型EMA服務(wù)費(fèi)

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